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Lunes 17 de Junio de 2019.

Virginia Elizalde: levantar glúteos y tonificar piernas

Esta semana en el video  Virginia, nos muestra ejercicios para levantar glúteos y tonificar piernas.

Hoy vamos con una rutina para levantar gluteos y tonificar las piernas. Podes hacerla en cualquier lado porque no necesitas ningun elemento extra. Esta rutina es de 1 serie de 6 ejercicios para tonificar piernas y cadera y 6 ejercicios para levantar gluteos.
Son 10 repeticiones por ejercicio.
Si te cuesta mucho al principio podes empezar con 6 u 8 repeticiones hasta alcanzar las 10
Si tenes un buen entrenamiento podes terminar la serie, descansar 30 segundos y repetirla.
Podes combinar esta rutina con otras de diferentes grupos musculares
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Te animás a empezar hoy?

 

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